Beidarmiges Kettlebell-Rudern

Ausführung

1. Platzieren Sie zwei Kettlebells vor Ihren Füßen. Beugen Sie die Knie leicht und schieben Sie das Gesäß so weit wie möglich zurück, während Sie sich bücken.
2. Greifen Sie beide Kettlebells und ziehen Sie sie zum Bauch, indem Sie die Schulterblätter zusammenziehen und die Ellenbogen beugen. Halten Sie den Rücken gerade. Senken und wiederholen Sie.