Beidarmiger Kettlebell-Clean

Ausführung

1. Platzieren Sie zwei Kettlebells zwischen Ihren Füßen. Schieben Sie das Gesäß zurück und blicken Sie geradeaus, um in die Ausgangsposition zu kommen.
2. Cleanen Sie die Kettlebells auf die Schultern, indem Sie Beine und Hüften strecken und dabei die Kettlebells zu den Schultern heben. Rotieren Sie die Handgelenke dabei.
3. Senken Sie die Kettlebells zurück in die Ausgangsposition und wiederholen Sie.