Stehende Zehenberührungen

Ausführung

1. Stehen Sie mit etwas Platz vor und hinter sich.
2. Beugen Sie sich an der Hüfte nach vorne, halten Sie die Beine gerade, bis Sie sich entspannen und den Oberkörper vor sich hängen lassen können. Lassen Sie Arme und Hände natürlich hängen. Halten Sie 10 bis 20 Sekunden.