Reiß-Schulterheben

Ausführung

1. Beginnen Sie mit einem weiten Griff, die Stange hängt auf halber Oberschenkelhöhe. Sie können einen Hakengriff oder Obergriff verwenden. Ihr Rücken sollte gerade und leicht nach vorne geneigt sein.
2. Ziehen Sie Ihre Schultern Richtung Ohren. Obwohl diese Übung meist schwerer beladen werden kann als ein Reißen, vermeiden Sie eine Überladung, die die Ausführung verlangsamt.