Schulterdrücken mit Bändern

Ausführung

1. Stehen Sie auf einem Übungsband, sodass bei Armeslänge Spannung entsteht. Greifen Sie die Griffe und heben Sie sie auf Schulterhöhe an jeder Seite.
2. Drehen Sie die Handgelenke, sodass die Handflächen nach vorne zeigen. Die Ellbogen sind gebeugt, Ober- und Unterarme in Linie mit dem Oberkörper. Dies ist Ihre Ausgangsposition.
3. Drücken Sie beim Ausatmen die Griffe nach oben, bis die Arme vollständig über dem Kopf gestreckt sind.