Schulterkreisen

Ausführung

1. Rollen Sie mit entspannten Schultern und locker an den Seiten hängenden Armen (oder im Schoß, wenn Sie sitzen) die Schultern sanft nach vorne, oben, hinten und unten.
2. Wechseln Sie die Richtung. Sie können diese Übung abwechselnd mit einer Schulter oder mit beiden gleichzeitig ausführen.