Rückwurf aus der Ausgangsstellung

Ausführung

1. Sie benötigen einen Partner für diese Übung.
2. Beginnen Sie in einer athletischen 2- oder 3-Punkt-Stellung.
3. Bewegen Sie sich auf das Signal hin in eine Position, um den Pass Ihres Partners zu empfangen.
4. Fangen Sie den Medizinball mit beiden Händen und werfen Sie ihn sofort zurück zu Ihrem Partner.
5. Sie können diese Übung modifizieren, indem Sie verschiedene Laufwege einsetzen.