Einarmiges Kettlebell-Umsetzen

Ausführung

1. Stellen Sie eine Kettlebell zwischen Ihre Füße. Beugen Sie sich mit zurückgedrücktem Gesäß nach unten und halten Sie den Blick nach vorne.
2. Setzen Sie die Kettlebell zur Schulter um, indem Sie Beine und Hüften strecken und die Kettlebell zur Schulter führen. Drehen Sie dabei das Handgelenk.
3. Bringen Sie das Gewicht zurück in die Ausgangsposition.