Übungen für Bizeps
Alle Übungen für Bizeps aus dem LiftEngine-Katalog — Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Zielmuskeln und Ausrüstung.
- Abwechselnder Hammercurlbeginner · dumbbell
- Abwechselnder Schrägbank-Kurzhantelcurlbeginner · dumbbell
- Beidarmiger Kurzhantel-Preacher-Curlbeginner · dumbbell
- Brachialis – SMRintermediate · foam roll
- Drag Curl (Zugcurl)intermediate · barbell
- Einarmiger Kurzhantel-Preacher-Curlbeginner · dumbbell
- Enggriff-EZ-Stangen-Curlbeginner · barbell
- Enggriff-EZ-Stangen-Curl mit Bandbeginner · e-z curl bar
- Enggriff-Langhantel-Curl im Stehenbeginner · barbell
- Flexor Schrägbank-Kurzhantel-Curlsbeginner · dumbbell
- Hammer-Curlsbeginner · dumbbell
- Hohe Kabelzug-Curlsintermediate · cable
- Kabelzug-Hammercurls mit Seilgriffbeginner · cable
- Kabelzug-Preacher-Curl (Scottcurl am Kabelzug)beginner · cable
- Konzentrationscurlsbeginner · dumbbell
- Kurzhantel Abwechselnder Bizeps-Curlbeginner · dumbbell
- Kurzhantel-Bizeps-Curlbeginner · dumbbell
- Kurzhantel-Curl bäuchlings auf Schrägbankintermediate · dumbbell
- Langhantelcurlbeginner · barbell
- Langhantelcurls an der Schrägbank liegendbeginner · barbell
- Liegender Eng-Curl am hohen Kabelzugbeginner · cable
- Liegender Kabelzug-Curlintermediate · cable
- Liegender Kurzhantel-Curl in Rückenlagebeginner · dumbbell
- Liegender Langhantel-Curl auf hoher Bankintermediate · barbell
- Maschinen-Bizeps-Curlbeginner · Leverage Machine
- Maschinen-Preacher-Curlsbeginner · Leverage Machine
- Reverse-Kabelzug-Curlbeginner · cable
- Reverse-Langhantel-Curlbeginner · barbell
- Reverse-Scheiben-Curlbeginner · Weight Plate
- Reverse-Scott-Curls mit Langhantelintermediate · e-z curl bar
- Schrägbank-Hammer-Curlsbeginner · dumbbell
- Schrägbank-Innerer-Bizeps-Curlbeginner · dumbbell
- Schrägbank-Kurzhantel-Curlsbeginner · dumbbell
- Scott-Curlbeginner · barbell
- Scott-Hammercurl mit Kurzhantelnbeginner · dumbbell
- Sitzende Bizeps-Dehnungexpert · Körpergewicht
- Sitzender enger Konzentrations-Langhantel-Curlintermediate · barbell
- Sitzender Kurzhantel-Curlbeginner · dumbbell
- Sitzender Kurzhantel-Innenbizeps-Curlbeginner · dumbbell
- Spider Curlbeginner · e-z curl bar
- Stehende Bizepsdehnungbeginner · Körpergewicht
- Stehender breiter Langhantel-Curlbeginner · barbell
- Stehender einarmiger Kabelzug-Curlintermediate · cable
- Stehender einarmiger Kurzhantel-Curl über Schrägbankbeginner · dumbbell
- Stehender innerer Bizepscurlintermediate · dumbbell
- Stehender Kabelzug-Bizepscurlbeginner · cable
- Stehender Konzentrationscurlbeginner · dumbbell
- Stehender Kurzhantel-Reverse-Curlintermediate · dumbbell
- SZ-Stangen-Curlbeginner · e-z curl bar
- Überkopf-Kabelzug-Curlintermediate · cable
- Überkreuz-Hammercurl (Cross Body Hammer Curl)beginner · dumbbell
- Zottman-Curlintermediate · dumbbell
- Zottman-Preacher-Curlintermediate · dumbbell