Laufende Klauen-Serie

Ausführung

1. Diese Übung bereitet Ihre Lauftechnik vor, um beim Sprint zu glänzen. Achten Sie beim Laufen darauf, das Knie zu beugen und das Gesäß zu berühren, wenn die Hüfte sich streckt.
2. Laden Sie den Quadrizeps wieder auf, wenn das Bein nach vorne schwingt, und attackieren Sie den Boden beim nächsten Schritt.
3. Stellen Sie sicher, dass Sie beim Laufen mit den Armen blocken und in einer schnellen 1-2-Bewegung durchschlagen.