Mittlerer-Rücken-Dehnung

Ausführung

1. Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und Händen auf den Hüften.
2. Drehen Sie sich in der Taille, bis Sie eine Dehnung spüren. Halten Sie 10-15 Sekunden und drehen Sie sich dann zur anderen Seite.