Kettlebell Sumo High Pull

Ausführung

1. Stellen Sie eine Kettlebell auf den Boden zwischen Ihre Füße. Nehmen Sie einen breiten Stand ein und greifen Sie die Kettlebell mit beiden Händen. Setzen Sie die Hüften so weit wie möglich zurück, die Knie gebeugt. Halten Sie Brust und Kopf oben. Dies ist Ihre Ausgangsposition.
2. Beginnen Sie, indem Sie Hüfte und Knie strecken und gleichzeitig die Kettlebell zu den Schultern ziehen, wobei Sie die Ellbogen anheben. Kehren Sie die Bewegung um, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.