Kettlebell Piratenschiffe

Ausführung

1. Halten Sie mit breitem Stand eine Kettlebell mit beiden Händen. Lassen Sie sie auf Hüfthöhe mit gestreckten Armen hängen. Dies ist Ihre Ausgangsposition.
2. Beginnen Sie die Bewegung, indem Sie sich zu einer Seite drehen und die Kettlebell auf Kopfhöhe schwingen. Pausieren Sie kurz am höchsten Punkt.
3. Lassen Sie die Kettlebell fallen, während Sie zur gegenüberliegenden Seite rotieren, und heben Sie die Kettlebell erneut auf Kopfhöhe.
4. Wiederholen Sie für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.