Kettlebell Arnold Press

Ausführung

1. Bringen Sie eine Kettlebell zur Schulter. Heben Sie die Kettlebell zur Schulter, indem Sie Beine und Hüfte strecken, während Sie die Kettlebell zur Schulter führen. Die Handfläche sollte nach innen zeigen.
2. Drücken Sie mit Blick geradeaus die Kettlebell nach außen und über den Kopf, wobei Sie das Handgelenk drehen, sodass die Handfläche am höchsten Punkt nach vorne zeigt.
3. Führen Sie die Kettlebell in die Ausgangsposition zurück, mit der Handfläche nach innen.