Hüftstreckung mit Band

Ausführung

1. Befestigen Sie ein Ende des Bands am unteren Bereich eines Pfostens und das andere an einem Knöchel.
2. Stehen Sie mit dem Gesicht zum Befestigungspunkt des Bands und halten Sie sich an der Säule fest, um sich zu stabilisieren.
3. Bewegen Sie das belastete Bein bei erhobenem Kopf und Brust so weit wie möglich nach hinten, wobei das Knie gestreckt bleibt.
4. Führen Sie das Bein in die Ausgangsposition zurück.