Kurzhantel-Scaption

Ausführung

1. Diese Korrekturübung stärkt die Muskeln, die Ihr Schulterblatt stabilisieren. Halten Sie ein leichtes Gewicht in jeder Hand, hängend an den Seiten. Die Daumen zeigen nach oben.
2. Beginnen Sie die Bewegung, indem Sie die Arme vor sich anheben, etwa 30 Grad von der Mitte versetzt. Die Arme sollten während der Bewegung vollständig gestreckt sein.
3. Fahren Sie fort, bis die Arme parallel zum Boden sind, und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück.