Kurzhantel-Schrägbankrudern

Ausführung

1. Lehnen Sie sich mit einem Neutralgriff an eine Schrägbank.
2. Nehmen Sie eine Kurzhantel in jede Hand im Neutralgriff, beginnend mit gestreckten Armen. Dies ist Ihre Ausgangsposition.
3. Ziehen Sie die Schulterblätter zusammen und beugen Sie die Ellbogen, um die Kurzhanteln zu Ihrer Seite zu rudern.
4. Pausieren Sie am höchsten Punkt der Bewegung und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück.