Doppel-Kettlebell-Reißen (Snatch)

Ausführung

1. Platzieren Sie zwei Kettlebells hinter Ihren Füßen. Beugen Sie die Knie und setzen Sie sich zurück, um die Kettlebells aufzunehmen.
2. Schwingen Sie die Kettlebells kraftvoll zwischen den Beinen durch und kehren Sie die Richtung um.
3. Treiben Sie mit der Hüfte durch und bringen Sie die Kettlebells in einer ununterbrochenen Bewegung über Kopf in die durchgestreckte Position.