Carioca-Schnellschritt

Ausführung

1. Stellen Sie sich mit wenigen Zentimetern Abstand zwischen den Füßen auf und halten Sie den linken Arm in einer entspannten, sportlichen Position oben.
2. Treten Sie mit dem rechten Fuß schnell hinter den linken und ziehen Sie das Knie hoch.
3. Führen Sie die Arme wieder nach oben, wenn Sie das rechte Knie hochziehen, und achten Sie darauf, dass das Knie gerade auf und ab geht. Vermeiden Sie es, die Füße bei der Bewegung zu drehen, und blicken Sie weiterhin nach vorne, während Sie sich seitlich bewegen.