Kabelzug-Schulterdrücken

Ausführung

1. Bringen Sie die Kabelzüge an die untere Position der Türme und wählen Sie ein geeignetes Gewicht.
2. Stellen Sie sich direkt zwischen die Ständer. Greifen Sie die Kabel und halten Sie sie auf Schulterhöhe, Handflächen nach vorne. Dies ist Ihre Ausgangsposition.
3. Drücken Sie bei aufrechtem Kopf und Brustkorb durch die Ellbogen, um die Griffe direkt über den Kopf zu drücken.
4. Kehren Sie nach einer Pause am höchsten Punkt in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Übung.