Good Morning mit Band (Pull Through)

Ausführung

1. Befestigen Sie das Band um einen Pfosten. Stellen Sie sich etwas entfernt auf und legen Sie das andere Ende um den Nacken. Ihre Hände können helfen, das Band in Position zu halten.
2. Beginnen Sie, indem Sie sich an der Hüfte beugen und das Gesäß so weit wie möglich nach hinten schieben. Halten Sie den Rücken gerade und beugen Sie sich um etwa 90 Grad nach vorne. Ihre Knie sollten nur leicht gebeugt sein.
3. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, indem Sie mit den Hüften nach vorne treiben und wieder aufrecht stehen.