Círculos de Punho

Como executar

1. Comece em pé com os pés na largura dos ombros. Eleve os braços ao lado até que estejam totalmente estendidos e paralelos ao chão, alinhados com os ombros. Dica: O tronco e os braços devem formar a letra 'T'. As palmas devem estar voltadas para baixo. Esta é a posição inicial.
2. Mantendo todo o corpo estacionário exceto os punhos, comece a girar ambos os punhos para frente em um movimento circular. Dica: Imagine que você está tentando desenhar círculos usando as mãos como pincel. Respire normalmente ao realizar este exercício.
3. Repita pelo número recomendado de repetições.