Remada com Dois Kettlebells
Músculos principais: middle back
Como executar
- Coloque dois kettlebells à frente dos pés. Flexione levemente os joelhos e então empurre os glúteos para trás o máximo possível enquanto se inclina para frente para se posicionar.
- Segure ambos os kettlebells e puxe-os até o estômago, retraindo as omoplatas e flexionando os cotovelos. Mantenha as costas retas. Abaixe e repita.
Músculos secundários
biceps, lats