Levantamento Terra com Trap Bar

Como executar

1. Para este exercício, carregue uma trap bar, também conhecida como hex bar, com um peso apropriado apoiada no chão. Fique no centro do aparelho e segure ambas as alças.
2. Abaixe os quadris, olhe para frente com a cabeça e mantenha o peito erguido.
3. Inicie o movimento empurrando pelos calcanhares e estenda os quadris e os joelhos. Evite arredondar as costas em todos os momentos.
4. Ao completar o movimento, abaixe o peso de volta ao chão de forma controlada.