Agachamento em Split em Suspensão

Como executar

1. Suspenda suas faixas para que as alças fiquem a 45-75 centímetros do chão.
2. De costas para o equipamento, coloque o pé traseiro na alça atrás de você. Mantenha a cabeça olhando para frente e o peito erguido, com o joelho levemente flexionado. Esta será a posição inicial.
3. Desça flexionando o joelho e os quadris, abaixando-se em direção ao chão. Mantenha o peso no calcanhar do pé da frente e a postura durante todo o exercício.
4. Na parte inferior do movimento, inverta o movimento, estendendo pelo quadril e joelho para retornar à posição inicial.