Elevações Retas no Banco Inclinado

Como executar

1. Coloque uma barra no chão atrás da cabeceira de um banco inclinado.
2. Deite-se no banco de bruços. Com uma pegada pronada, pegue a barra do chão, mantendo os braços estendidos. Deixe a barra pendurar para baixo. Esta será a posição inicial.
3. Para começar, levante a barra à frente da cabeça mantendo os braços estendidos.
4. Retorne à posição inicial.