Step Mill

Como executar

1. Para começar, suba no step mill e selecione a opção desejada no menu. Você pode escolher uma configuração manual ou selecionar um programa para executar. Normalmente, você pode inserir sua idade e peso para estimar a quantidade de calorias queimadas durante o exercício. Tenha cuidado para não tropeçar ao subir as escadas. Recomenda-se manter a pegada nos apoios para não cair.
2. Step mills oferecem conveniência, benefícios cardiovasculares e geralmente têm menos impacto do que correr ao ar livre, enquanto oferecem uma taxa similar de calorias queimadas. Geralmente são muito mais difíceis que outros equipamentos de cardio. Uma pessoa de 68 kg tipicamente queima mais de 300 calorias em 30 minutos, comparado a cerca de 175 calorias caminhando.