Salto em Distância em Pé

Como executar

1. Este exercício é melhor realizado em areia ou outra superfície de aterrissagem macia. Certifique-se de que pode medir a distância. Fique em posição de meio agachamento com os pés na largura dos ombros.
2. Utilizando um grande balanço de braços e um contramovimento das pernas, salte para frente o mais longe que puder.
3. Tente aterrissar com os pés à frente, alcançando o mais longe possível com as pernas.
4. Meça a distância do ponto de aterrissagem ao ponto de partida e acompanhe os resultados.