Agachamentos com Faixas Elásticas

Como executar

1. Para começar, certifique-se de que a faixa de exercício esteja dividida igualmente entre o lado esquerdo e direito do corpo. Para isso, use as mãos para segurar ambos os lados da faixa e coloque ambos os pés no meio da faixa. Os pés devem estar na largura dos ombros.
2. Ao segurar as faixas, elas devem estar na mesma altura de cada lado. Você deve usar pegada pronada (palmas para frente) e ter as alças das faixas ao lado do rosto para este exercício. Esta é a posição inicial.
3. Lentamente comece a dobrar os joelhos e abaixar as pernas até que as coxas fiquem paralelas ao chão enquanto expira.
4. Use o calcanhar dos pés para empurrar o corpo de volta à posição inicial enquanto expira.
5. Repita pelo número recomendado de repetições.