Agachamento em Split com Halteres

Como executar

1. Posicione-se em uma postura escalonada com o pé traseiro elevado e o pé da frente avançado.
2. Segure um haltere em cada mão, deixando-os pendurar aos lados. Esta será a posição inicial.
3. Comece descendo, flexionando o joelho e o quadril para abaixar o corpo. Mantenha boa postura durante todo o movimento. Mantenha o joelho da frente alinhado com o pé ao realizar o exercício.
4. Na parte inferior do movimento, impulsione pelo calcanhar para estender o joelho e o quadril e retornar à posição inicial.