Tríceps Acima da Cabeça com Faixa de Velocidade

Como executar

1. Para este exercício, ancore uma faixa no chão. Usamos um banco inclinado e ancoramos a faixa na base, ficando sobre o banco. Alternativamente, pode ser feito em pé sobre a faixa.
2. Para começar, puxe a faixa atrás da cabeça, segurando-a com pegada pronada e os cotovelos para cima. Esta será a posição inicial.
3. Para realizar o movimento, estenda os cotovelos para endireitar os braços, certificando-se de manter o braço superior no lugar.
4. Pause e depois retorne à posição inicial.