Agachamentos com Assento

Como executar

1. Fique em pé com os pés na largura dos ombros. Esta será a posição inicial.
2. Comece o movimento flexionando os joelhos e quadris, sentando para trás com os quadris.
3. Continue até ter agachado parcialmente, mas acima do paralelo, e rapidamente reverta o movimento até retornar à posição inicial. Repita por 5-10 repetições.