Desenvolvimento de Ombros com Faixas Elásticas

Como executar

1. Para começar, fique em pé sobre uma faixa de exercícios de modo que ambos os pés estejam pisando na faixa.
2. Segure uma extremidade em cada mão e levante as mãos até que estejam na altura dos ombros com as palmas voltadas para frente e os cotovelos dobrados. Esta é a posição inicial.
3. Estenda o braço totalmente acima e para o lado do corpo enquanto expira. Sinta a contração e retorne à posição inicial enquanto inspira.
4. Repita pelo número recomendado de repetições.