Supino Alternado Lateral (See-Saw Press)

Como executar

1. Segure um kettlebell em cada mão na posição de rack (no peito, com os cotovelos junto ao corpo).
2. Pressione um kettlebell para cima enquanto inclina ligeiramente o tronco para o lado oposto.
3. Enquanto abaixa o peso, simultaneamente pressione o outro kettlebell para cima, criando um movimento alternado de gangorra.
4. Continue alternando pelo número recomendado de repetições.