Supino de Tríceps Sentado

Como executar

1. Sente-se em um banco e segure um haltere com ambas as mãos atrás da cabeça, com os braços estendidos.
2. Abaixe o peso atrás da cabeça dobrando os cotovelos. Mantenha os braços superiores estacionários e próximos à cabeça.
3. Estenda os braços de volta à posição inicial enquanto contrai os tríceps.
4. Repita pelo número recomendado de repetições.