Good Mornings Sentado

Como executar

1. Coloque uma barra em um rack de agachamento à altura adequada. Posicione-se sob a barra e coloque-a nas costas dos ombros, logo abaixo do pescoço. Segure a barra dos dois lados e sente-se em um banco, com os pés na largura dos ombros. Esta é a posição inicial.
2. Mantendo as costas retas, incline-se para frente nos quadris o mais longe confortavelmente possível.
3. Levante o tronco de volta à posição inicial.
4. Repita pelo número recomendado de repetições.