Flexões com Posição Fechada para Tríceps

Como executar

1. Deite-se no chão de bruços e coloque as mãos mais perto que a largura dos ombros em uma posição fechada. Certifique-se de estar sustentando o tronco com os braços estendidos.
2. Abaixe-se até que o peito quase toque o chão enquanto inspira.
3. Usando os tríceps e parte dos músculos peitorais, empurre o tronco de volta à posição inicial e aperte o peito. Expire ao realizar este passo.
4. Após uma pausa de um segundo na posição contraída, repita o movimento pelo número prescrito de repetições.