Pinça de Anilha

Como executar

1. Pegue duas anilhas de borda larga e coloque-as juntas com os lados lisos voltados para fora.
2. Use os dedos para segurar a parte externa da anilha e o polegar para o outro lado, mantendo ambas as anilhas juntas. Esta é a posição inicial.
3. Aperte a anilha com os dedos e o polegar. Segure esta posição o máximo que puder.
4. Repita pelo número recomendado de séries prescritas no seu programa.
5. Troque de braço e repita os movimentos.