Remada com Kettlebell com Um Braço
Músculos principais: middle back
Como executar
- Coloque um kettlebell na frente dos pés. Dobre levemente os joelhos e empurre os glúteos para trás o máximo possível enquanto se inclina para a posição inicial. Segure o kettlebell e puxe-o até o estômago, retraindo a omoplata e flexionando o cotovelo. Mantenha as costas retas. Abaixe e repita.
Músculos secundários
biceps, lats