Clean com Kettlebell com Um Braço

Como executar

1. Coloque um kettlebell entre os pés. Ao se abaixar para pegar o kettlebell, empurre os glúteos para trás e mantenha os olhos olhando para frente.
2. Limpe o kettlebell até os ombros estendendo as pernas e os quadris enquanto levanta o kettlebell em direção ao ombro. O pulso deve girar ao fazer isso.
3. Retorne o peso à posição inicial.