Arremesso com Bola Medicinal por Baixo

Como executar

1. Assuma uma posição de semi-agachamento com uma bola medicinal nas mãos. Seus braços devem estar pendurados de modo que a bola fique perto dos pés.
2. Comece impulsionando os quadris para frente enquanto estende as pernas, pulando para cima.
3. Ao fazer isso, balance os braços para cima e sobre a cabeça, mantendo-os estendidos, soltando a bola no pico do movimento. O objetivo é arremessar a bola a maior distância possível atrás de você.