Supino de Tríceps Deitado

Como executar

1. Deite-se em um banco reto com uma barra EZ (minha preferência) ou uma barra reta colocada no chão atrás da cabeça e os pés no chão.
2. Segure a barra atrás de você, usando uma pegada pronada na largura média, e levante a barra à sua frente com os braços estendidos. Dica: Os braços devem estar perpendiculares ao tronco e ao chão. Os cotovelos devem estar próximos. Esta é a posição inicial.
3. Enquanto inspira, abaixe lentamente o peso até que a barra toque levemente a testa, mantendo os braços superiores e os cotovelos estacionários.
4. Nesse ponto, use os tríceps para trazer o peso de volta à posição inicial enquanto expira.
5. Repita pelo número recomendado de repetições.