Remada Deitado com Barra Cambada

Como executar

1. Coloque uma barra cambada embaixo de um banco de exercícios.
2. Deite-se de bruços no banco e segure a barra usando pegada pronada (palmas para baixo) mais larga que a largura dos ombros. Esta será sua posição inicial.
3. Enquanto expira, reme a barra para cima mantendo os cotovelos próximos ao corpo, até o peito para focar nas costas superiores ou até o estômago se o objetivo for focar nos dorsais.
4. Após manter por um segundo no topo, abaixe lentamente de volta à posição inicial enquanto inspira.