Avanço com Passagem de Kettlebell

Como executar

1. Fique em pé com o tronco ereto segurando um kettlebell na mão direita. Esta será sua posição inicial.
2. Dê um passo à frente com o pé esquerdo e abaixe o corpo flexionando o quadril e o joelho, mantendo o tronco ereto. Abaixe o joelho traseiro até quase tocar o chão.
3. Enquanto faz o avanço, passe o kettlebell por baixo da perna da frente para a mão oposta.
4. Empurrando com o calcanhar do pé, retorne à posição inicial.
5. Repita o movimento pelo número recomendado de repetições, alternando as pernas.