Técnica de Partida Linear em 3 Partes

Como executar

1. Este exercício ajuda você a acelerar o mais rápido possível em um sprint a partir de uma parada total. Ajuda usar uma linha para começar. Comece com dois pés na linha. Coloque o pé esquerdo com o dedo ao lado do tornozelo direito. Coloque o pé direito 10-15 cm atrás do esquerdo.
2. Coloque a mão direita na linha e traga o nariz perto do joelho esquerdo.
3. Agache enquanto se inclina para frente, sua cabeça ficando mais baixa que os quadris e o peso carregado na perna esquerda. Esta será sua posição inicial.
4. Levante a mão esquerda para que fique paralela ao chão, apontando para trás, e exploda quando estiver pronto.