Remada Alta na Máquina Articulada

Como executar

1. Carregue um peso apropriado nos pinos e ajuste a altura do assento para que consiga alcançar as pegadas acima de você. Ajuste a almofada de joelhos para ajudar a mantê-lo fixo. Segure as pegadas com pegada pronada. Esta será sua posição inicial.
2. Puxe as pegadas em direção ao tronco, retraindo as escápulas enquanto flexiona o cotovelo.
3. Pause na parte inferior do movimento e então retorne lentamente as pegadas à posição inicial.
4. Para múltiplas repetições, evite retornar completamente o peso aos batentes para manter tensão nos músculos trabalhados.