Salto Lateral

Como executar

1. Assuma uma posição de meio agachamento de frente a 90 graus da direção do deslocamento. Esta será sua posição inicial.
2. Permita que a perna da frente faça um contra-movimento para dentro enquanto desloca o peso para a perna de fora.
3. Imediatamente empurre e estenda, tentando saltar lateralmente o mais longe possível.
4. Ao aterrissar, imediatamente empurre na direção oposta, retornando à posição original de início.
5. Continue ida e volta por várias repetições.