Alongamento de Antebraço Ajoelhado

Como executar

1. Comece ajoelhado em um colchonete com as palmas das mãos apoiadas no chão e os dedos apontando de volta em direção aos joelhos.
2. Incline-se lentamente para trás mantendo as palmas apoiadas no chão até sentir um alongamento nos pulsos e antebraços. Mantenha por 20-30 segundos.