Desenvolvimento Alternado com Kettlebells
Músculos principais: shoulders
Como executar
- Faça o clean de dois kettlebells até os ombros.
- Pressione um kettlebell.
- Abaixe o kettlebell e imediatamente pressione o outro. Certifique-se de fazer o mesmo número de repetições em ambos os lados.
Músculos secundários
triceps