Agachamento Pistola com Kettlebell

Como executar

1. Pegue um kettlebell com as duas mãos e segure-o pelas alças. Levante uma perna do chão e agache na outra.
2. Agache flexionando o joelho e sentando para trás com os quadris, segurando o kettlebell levantado à frente de você.
3. Mantenha a posição inferior por um segundo e então inverta o movimento, empurrando com o calcanhar e mantendo a cabeça e o peito erguidos.
4. Abaixe-se novamente e repita.